Salut Ceddy ! As tu entendu parler de la méthode lafay (muscu sans matos à chez soi). C'est génial ! moi qui ait globalement du mal à me motiver pour aller dans un gym 1h tous les deux jours, et ba je m'épate moi même ! Surtout ca évite d'acheter du matériel et c'est fun (et diabloliquement efficace)
Dispo sur amazon.ca en recherchant Lafay. peut etre meme chez Chapters ou autres