Je vous conseil à tous de ne regarder que maximum trois fois par jour vos mails.
12h00, 14h00, 18h00.
Vous vous forcez à pas regarder avant et après. Vous avez la petite pointe de stress seulement à ces heures là, et vous vous forcez à vous occuper l'esprit : Allez courir, nager, au ciné, à but/confo/etc juste regarder les télés/canaps .. Le temps passe beaucoup plus vite.
Et quand l'AR tombe, c'est grosse surprise parce qu'en regardant ses mails on se dit " stress pas tu l'auras pas " et bim il tombe.
Méthode inventée, testée et approuvée par moi même
Edit pour ceux au boulot : On se fixe des défis, pas de fofo pendant une heure et à bloc dans tel ou tel projet ou tâche (chances que ça dur plus longtemps), et hop on améliore son défi en se disant qu'on passera sur le fofo après le café/la clope, en remontant passage chez le collègue. Et hop on a gagnés 1h30 ! =p