Partir en Visa Vacances-Travail : le choc culturel

Après quelques semaines / mois, la nouveauté fait place à l’étrangeté. Une routine s’installe progressivement, et pourtant vous pouvez vous sentir désorienté. Tout est différent ! C’est difficile de comprendre comment le monde fonctionne et il peut être aussi difficile de s’intégrer. Vous réalisez que vous n’avez pas vraiment de repères ici. Des choses qui sont normalement simples à réaliser vous paraissent maintenant compliquées. Commander dans un restaurant peut devenir un réel défi. Vous vous posez beaucoup de questions sur des gestes apparemment anodins. La moindre petite chose risque de vous embêter. Bref, vous éprouvez des difficultés à agir de façon efficace en société.

Pendant cette étape de choc, c’est bien souvent la désillusion. Les différences vous sautent aux yeux et ne sont plus aussi charmantes que pendant la période de lune de miel. Au contraire, elles sont même dérangeantes. Vous prenez conscience que la culture est bien distante de la vôtre. Vous vous sentez maladroit et faites beaucoup de faux-pas. En plus, la barrière de la langue commence à se faire ressentir. Vous vous sentez incompris à tout niveau. Et puis, vous êtes fatigué de constamment essayer de tout comprendre. Pourquoi est-ce si difficile ?

Maintenant, votre pays d’origine ne vous semble pas si mal que ça. Vous y pensez avec beaucoup de nostalgie. Vous l’idéalisez et vous dites que les choses sont quand même meilleures chez vous. C’est ce qu’on appelle le mal du pays. Vous comparez beaucoup et pouvez même avoir un regard jugeant ou stéréotypé envers votre pays d’accueil. En plus, votre famille et vos amis commencent à vous manquer. Ils vous semblent tellement loin ! Et puis, comment leur dire que vous ne vous sentez pas très bien ? Après tout, c’est vous qui avez décidé de partir…

Émotions présentes

(pas forcément toutes en même temps, on vous rassure)

• Nostalgie
• Mal du pays
• Déprime
• Solitude / perte du sentiment d’appartenance
• Isolement / mise en retrait
• Manque de motivation

• Sentiment d’incompétence
• Perte de confiance
• Sentiment d’instabilité

• Confusion
• Frustration
• Anxiété / stress
• Irritabilité
• Hostilité envers le pays d’accueil et ses habitants
• Colère
• Jugement excessif

En plus de ces émotions, vous pouvez ressentir des symptômes physiques tels que….

• Fragilité du système immunitaire
• Perte d’énergie
• Fatigue
• Insomnie / excès de sommeil
• Modification de l’appétit (perte ou excès)
• Maux de tête

Exemples

Le serveur t’apporte l’addition avant même que tu aies fini ton plat. Quel malpoli celui-là !

Tu te forces à regarder de droite à gauche, et non de gauche à droite avant de traverser la route. C’est fatigant.

Que faire ?

Cette étape du choc culturel est généralement la plus difficile. C’est pour cette raison qu’il est important d’être actif, tout en se respectant. Évitez de vous replier sur vous. La tristesse et le mal du pays peuvent vous renfermer, mais cela ne fera qu’amplifier votre solitude.

Vous n’êtes pas seuls. Continuez de sociabiliser et investissez votre énergie dans les personnes qui vous font du bien et vous apportent du soutien. N’oubliez pas que vos amis et votre famille ne sont qu’à un coup de fil de vous. Toutefois, trouvez le juste milieu. Si vous passez tout votre temps à rester en contact avec vos proches à la maison, vous risquez de vous désinvestir complètement de votre nouvelle vie et le mal du pays n’en sera que plus fort. Alors discutez avec vos proches si besoin, mais investissez-vous aussi dans votre nouveau réseau afin de créer de nouvelles amitiés.

D’ailleurs, en parlant d’amitiés, beaucoup de pvtistes rapportent se questionner sur le sens de ces dernières. Lorsqu’on voyage, on peut créer des relations très fortes, mais beaucoup sont aussi malheureusement très courtes. Cela peut être déroutant. On se demande si ces amitiés sont vraies, si elles ne sont pas superficielles ? J’en parle notamment dans mon bilan de mes 3 ans en Nouvelle-Zélande.

Continuez d’apprendre la langue et la culture. Apprendre la langue améliorera la communication avec d’autres personnes et vous facilitera la vie. De plus, cela permettra aussi de créer du lien et de vous distraire de votre tristesse. Et puis, apprendre une langue, c’est aussi apprendre une culture. Vous n’en serez donc que récompensés. Posez des questions pour clarifier les normes culturelles que vous ne comprenez pas tout à fait. Vous pouvez aussi consulter cet article afin d’avoir la bonne attitude pour apprendre une nouvelle langue.

Cependant, apprendre une langue peut être difficile et fatiguant. Alors n’oubliez pas de vous reposer aussi. Ne vous surmenez pas. Faites une pause, prenez votre temps et ne soyez pas trop dur avec vous. Ayez un petit endroit rien qu’à vous. Construisez-vous un havre de paix dans lequel vous pourrez revenir lorsque tout deviendra un peu trop difficile. Demandez à vos amis de vous écrire un petit livre avant de partir pour relire leurs mots. Voyagez avec votre doudou préféré. Toute petite chose qui vous réconforte et vous offre un petit chez vous. Vous pouvez aussi écouter de la musique francophone ou regarder un film français de temps en temps pour vous reconnecter à chez vous. D’ailleurs, il peut être aussi chouette de partager ces choses de chez vous avec vos amis d’ici. Cela vous fera passer un bon moment avec vos nouveaux amis, tout en impliquant votre propre culture dans la nouvelle.

Trouvez aussi quelque chose que vous aimez faire dans votre nouvelle culture. Il peut s’agir de flâner dans un musée, de siroter un café dans un parc ou de faire une randonnée en montagne. Ainsi, lorsque les choses se compliquent, vous pouvez revenir à cette expérience ou à cet endroit pour vous remonter le moral et vous rappeler pourquoi vous êtes venu dans ce pays.

Utilisez les ressources mises à votre disposition. Échangez avec d’autres voyageurs, lisez des articles, publiez sur notre forum. Peut-être existe-t-il des clubs de voyageurs dans votre ville ? Ou tout simplement des clubs d’une activité qui vous plaît. Faites-vous assister par les personnes de votre entourage si vous avez besoin d’aide pour prendre un rendez-vous ou autre. Vous vous sentirez moins seul et apprendrez aussi les normes culturelles de cette façon.

N’oubliez pas non plus de prendre soin de votre santé mentale. En France et en Belgique, ce sujet est encore assez tabou. Mais dans certains pays, comme la Nouvelle-Zélande, cela est un sujet comme un autre. Il peut donc être plus facile pour vous de discuter avec une personne de confiance, ou même votre patron si vous ressentez certaines difficultés. En Nouvelle-Zélande, vous avez même droit à des congés “santé mentale” (comme un congé maladie).

Gardez l’esprit ouvert. Dans cette période, vous pourriez être particulièrement critique de la nouvelle culture. Évitez de comparer et essayez de vous dire que les choses sont simplement différentes. Si un comportement vous semble irrationnel ou malpoli, ne le prenez pas personnellement. Il est facile d’avoir des malentendus pendant cette période et vous aussi, vous pourriez offusquer quelqu’un. Alors, n’hésitez pas à communiquer et à partager vos ressentis lorsque vous vous trouvez dans des situations inconfortables ou déroutantes.

Engagez-vous à dire oui autant que possible. Acceptez les invitations à des événements, mangez des aliments étranges, proposez d’aider un nouvel ami et découvrez par vous-même les cultures et traditions de votre nouveau pays. Bien sûr, vous devez aussi faire preuve de bon sens et veiller à rester en sécurité, votre santé et à ne pas vous surmener.

Évitez les réseaux sociaux. On parle maintenant de FOMO “fear of missing out”, ou la peur de manquer quelque chose d’intéressant. Les réseaux sociaux sont géniaux pour rester en contact avec votre famille et vos amis. Par contre, il est facile de voir toutes les choses que nous sommes en train de rater à la maison, toutes les choses que vous que vous n’êtes pas en train de vivre VOUS alors que tous vos amis s’éclatent comme des fous.

Enfin, lorsque vous avez du mal à vous adapter, concentrez-vous sur les bons côtés et sur les raisons pour lesquelles vous avez commencé ce voyage. Vous avez soigneusement pris la décision d’être là. Concentrez-vous sur cela et sur les choses que vous aimez dans cette nouvelle culture

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